Rối loạn lưỡng cực không phải là chuyện ngày một ngày hai, cũng chẳng phải chỉ là cảm xúc thất thường. Nó là một tình trạng tâm lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người theo những cách mà đôi khi chính họ cũng không thể kiểm soát. Và vì thế, những bài test rối loạn lưỡng cực ra đời—như một công cụ giúp nhận diện dấu hiệu sớm. Nhưng vấn đề là, không phải ai làm test cũng hiểu đúng về nó.
Test Rối Loạn Lưỡng Cực Có Chính Xác Không?
Trước tiên, cần làm rõ một điều: không có bài test nào có thể thay thế được bác sĩ tâm lý. Những bài test online, hay thậm chí những bộ câu hỏi sàng lọc chính thức, chỉ mang tính tham khảo. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng vô ích. Nếu được thực hiện đúng cách, chúng có thể giúp bạn nhận ra những dấu hiệu bất thường trong tâm lý của mình và đưa ra quyết định tiếp theo phù hợp hơn.
Các bài test thường xoay quanh những câu hỏi liên quan đến:
Tâm trạng cao bất thường: Bạn có từng cảm thấy hưng phấn cực độ trong nhiều ngày liền mà không rõ lý do?
Tăng động, bốc đồng: Bạn có từng chi tiêu vô tội vạ, nói nhiều đến mức không thể dừng lại, hoặc lao vào các hành động mạo hiểm mà bình thường bạn không làm?
Giai đoạn trầm cảm: Bạn có từng rơi vào trạng thái tuyệt vọng, mất năng lượng, không còn hứng thú với những điều từng yêu thích?
Rối loạn giấc ngủ: Có khi nào bạn ngủ rất ít nhưng vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng, rồi sau đó lại ngủ quá nhiều và không muốn ra khỏi giường?
Nếu bạn thấy mình liên tục trả lời “Có” cho những câu hỏi trên, đặc biệt là khi các triệu chứng diễn ra theo chu kỳ (lúc quá phấn khích, lúc quá suy sụp), thì đó có thể là dấu hiệu để bạn cần tìm đến chuyên gia tâm lý.
Làm Test Không Phải Để “Dán Nhãn”
Một trong những sai lầm lớn nhất của những người làm test rối loạn lưỡng cực là ngay lập tức tin rằng mình mắc bệnh nếu kết quả cho ra dấu hiệu dương tính. Nhưng tâm lý con người không đơn giản như thế. Chúng ta đều có lúc vui, lúc buồn, lúc hưng phấn, lúc suy sụp. Điều quan trọng là những trạng thái này có diễn ra một cách cực đoan và kéo dài hay không.
Nhiều người cũng nhầm lẫn giữa rối loạn lưỡng cực và các vấn đề tâm lý khác, như rối loạn lo âu, rối loạn nhân cách ranh giới (BPD), hay thậm chí là chỉ đơn thuần stress kéo dài. Vì thế, bài test chỉ là bước đầu tiên, không phải kết luận cuối cùng.
Làm Thế Nào Để Test Cho Kết Quả Đáng Tin Cậy Nhất?
Nếu bạn thật sự nghi ngờ mình có thể mắc rối loạn lưỡng cực, thì đừng chỉ làm test một lần rồi bỏ qua. Dưới đây là cách giúp bạn có kết quả đáng tin cậy hơn:
Chọn bài test uy tín: Không phải bài test nào trên mạng cũng có giá trị. Hãy tìm những bài test dựa trên tiêu chuẩn DSM-5 hoặc được các tổ chức tâm lý uy tín công nhận.
Trả lời trung thực: Nhiều người có xu hướng phóng đại hoặc giảm nhẹ cảm xúc của mình. Hãy trả lời theo những gì bạn thật sự trải qua, không phải theo những gì bạn nghĩ rằng mình nên có.
Theo dõi trong thời gian dài: Nếu một lần làm test chưa đủ thuyết phục bạn, hãy làm lại sau một thời gian để xem liệu kết quả có nhất quán không.
Tham khảo ý kiến chuyên gia: Không có gì tốt hơn là một buổi gặp trực tiếp với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể đánh giá toàn diện hơn dựa trên cả lời nói và hành vi của bạn.
Kết Luận
Bài test rối loạn lưỡng cực không phải là “phán quyết cuối cùng”, mà chỉ là một công cụ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Quan trọng nhất, nếu bạn cảm thấy bất ổn, đừng chỉ dừng lại ở test—hãy tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Vì tâm lý của bạn đáng được quan tâm một cách nghiêm túc, chứ không phải chỉ bằng một loạt câu hỏi trên màn hình.
