Chúng ta đang sống trong một thế giới bị ám ảnh bởi sự bận rộn. Hầu hết mọi người đều tự hào về khả năng làm nhiều việc cùng lúc (multitasking), nghĩ rằng đó là dấu hiệu của sự hiệu quả. Nhưng có một sự thật mà không phải ai cũng muốn chấp nhận: làm nhiều việc cùng lúc chỉ khiến bạn tệ đi ở tất cả mọi thứ. Nếu bạn muốn thực sự giỏi một thứ gì đó, nếu bạn muốn tạo ra điều gì có giá trị, thì không có con đường nào khác ngoài việc tập trung toàn bộ sự chú ý vào một việc duy nhất.
1. TẠI SAO TẬP TRUNG LẠI KHÓ ĐẾN VẬY?
Trong thời đại của mạng xã hội, thông báo điện thoại và dòng chảy thông tin không ngừng, bộ não của chúng ta bị kéo theo hàng trăm hướng khác nhau. Mỗi lần bạn dừng lại để kiểm tra tin nhắn hay lướt mạng một chút, bạn không chỉ mất vài giây – bạn đang làm gián đoạn dòng suy nghĩ của mình, và phải mất đến 20 phút để lấy lại trạng thái tập trung ban đầu. Sự xao nhãng không chỉ làm giảm hiệu suất làm việc, mà còn ngăn cản bạn chạm tới mức độ tư duy sâu sắc.
2. CÁI GIÁ CỦA VIỆC KHÔNG TẬP TRUNG
Nếu bạn không bao giờ thực sự tập trung vào một việc, bạn sẽ mãi mãi chỉ dừng ở mức trung bình. Việc đọc sách mà không thực sự hiểu, việc viết mà không đào sâu suy nghĩ, việc học mà không nắm bắt bản chất – tất cả đều là hệ quả của sự thiếu tập trung. Những người xuất sắc trong bất kỳ lĩnh vực nào cũng đều có điểm chung: họ dành toàn bộ sự chú ý cho việc họ đang làm.
Hãy thử tưởng tượng một người thợ rèn thời trung cổ. Anh ta không thể vừa rèn kiếm vừa nói chuyện phiếm vừa nghĩ về bữa tối. Nếu làm vậy, anh ta sẽ tạo ra một thanh kiếm yếu ớt, vô dụng trên chiến trường. Ngày nay, dù công việc có thể khác, nhưng nguyên tắc vẫn không đổi: nếu bạn không dồn toàn bộ sức lực vào một thứ, bạn không thể tạo ra thứ gì có giá trị.
3. LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬP TRUNG?
Loại bỏ mọi xao nhãng: Đặt điện thoại ở chế độ im lặng hoặc xa khỏi tầm mắt. Nếu làm việc trên máy tính, tắt tất cả những tab không liên quan.
Dùng phương pháp Pomodoro: Làm việc trong 25-50 phút không bị gián đoạn, sau đó nghỉ ngắn 5-10 phút để não có thời gian phục hồi.
Thiết lập một môi trường làm việc nghiêm túc: Một không gian sạch sẽ, yên tĩnh giúp bạn dễ dàng tập trung hơn.
Rèn luyện tính kiên nhẫn: Tập trung không phải là khả năng bẩm sinh mà là kỹ năng có thể rèn luyện. Hãy bắt đầu với những khoảng thời gian ngắn, rồi dần dần kéo dài thời gian làm việc mà không bị gián đoạn.
4. ĐỪNG CHỈ “LÀM VIỆC”, HÃY ĐẮM CHÌM TRONG CÔNG VIỆC
Tập trung không đơn giản chỉ là không bị phân tâm, mà còn là trạng thái hoàn toàn hòa mình vào công việc, nơi bạn quên đi thời gian và chỉ có bạn cùng nhiệm vụ trước mắt. Đây là trạng thái flow, nơi bạn làm việc với hiệu suất cao nhất và có thể tạo ra những điều phi thường.
Tóm lại, nếu bạn muốn thực sự giỏi một thứ gì đó, hãy ngừng làm nhiều thứ cùng lúc. Chọn một việc quan trọng, dồn toàn bộ tâm trí vào nó, và để cho thế giới xung quanh biến mất.
