Tắm không đơn giản chỉ là xối nước lên người rồi kỳ cọ qua loa. Để thực sự sạch sẽ và giữ gìn làn da khỏe mạnh, cần có một quy trình đúng cách. Nếu bạn đã từng tắm mà vẫn thấy da nhờn, tóc bết nhanh hay cơ thể chưa thực sự thơm tho, thì rất có thể bạn chưa tắm đúng.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn biến việc tắm rửa hàng ngày thành một trải nghiệm sảng khoái, hiệu quả hơn!
1. Chuẩn bị trước khi tắm
Nhiều người chỉ bước vào nhà tắm và xả nước ngay, nhưng việc chuẩn bị trước có thể giúp bạn tắm sạch hơn và bảo vệ làn da tốt hơn.
Chải tóc trước khi gội đầu: Giúp loại bỏ bụi bẩn, giảm rối tóc khi gội.
Chọn nhiệt độ nước phù hợp: Nước quá nóng dễ làm khô da, nước quá lạnh có thể không đủ để làm sạch dầu thừa. Nhiệt độ lý tưởng khoảng 37-40°C.
Dùng nước ấm làm ướt người trước: Giúp lỗ chân lông giãn nở, sẵn sàng để làm sạch.
2. Quy trình tắm sạch đúng cách
Bước 1: Gội đầu trước, không phải sau cùng
Nếu bạn gội đầu sau khi đã tắm rửa cơ thể, dầu gội có thể chảy xuống lưng và gây mụn. Vì vậy, luôn bắt đầu với việc làm sạch tóc trước.
Xả nước trước khi dùng dầu gội để loại bỏ bụi bẩn bám trên tóc.
Lấy một lượng dầu gội vừa đủ, xoa đều trong lòng bàn tay rồi mới thoa lên tóc để tránh tập trung sản phẩm ở một chỗ.
Massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, tránh dùng móng cào mạnh làm tổn thương da đầu.
Xả sạch bằng nước ấm và tránh để dầu gội sót lại.
Sau đó, nếu cần dùng dầu xả, hãy bôi từ giữa tóc đến ngọn tóc, tránh thoa lên da đầu để không làm tóc nhanh bết.
Bước 2: Làm sạch cơ thể từ trên xuống dưới
Việc tắm theo thứ tự giúp tối ưu hiệu quả làm sạch và ngăn ngừa vi khuẩn lây lan.
Dùng gì để tắm?
Sữa tắm hay xà phòng? Xà phòng thanh có thể làm khô da hơn, trong khi sữa tắm thường dưỡng ẩm tốt hơn.
Dùng khăn tắm, bông tắm hay tay? Tay không làm sạch da tốt bằng khăn hoặc bông tắm, nhưng nếu da bạn nhạy cảm, chỉ cần xoa nhẹ bằng tay và chọn sữa tắm dịu nhẹ.
Kỳ cọ đúng cách
Bắt đầu từ cổ, vai, rồi xuống ngực, lưng, tay, bụng và cuối cùng là chân.
Đừng quên làm sạch các khu vực dễ bị bỏ quên: sau tai, cổ, nách, khe ngón chân và vùng lưng.
Nếu bạn tắm vào buổi tối, có thể dùng tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần để giúp da sáng và mịn màng hơn.
Bước 3: Làm sạch những vùng đặc biệt
Có những khu vực trên cơ thể cần được quan tâm kỹ hơn để tránh vi khuẩn và mùi khó chịu.
Nách: Sử dụng xà phòng diệt khuẩn hoặc sữa tắm có thành phần làm sạch tốt.
Lưng: Nếu không với tay tới, hãy dùng bàn chải tắm dài cán hoặc nhờ ai đó giúp.
Bàn chân: Không chỉ để nước chảy qua, mà cần kỳ cọ kỹ, nhất là kẽ ngón chân.
Vùng kín: Chỉ nên dùng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, tránh các loại có hương liệu mạnh.
3. Những điều cần tránh khi tắm
Một số thói quen tưởng như vô hại nhưng thực ra có thể làm hại làn da và mái tóc của bạn.
🚫 Tắm quá lâu: Tắm hơn 15-20 phút có thể làm da mất đi độ ẩm tự nhiên.
🚫 Dùng nước quá nóng: Dễ làm da khô, ngứa, bong tróc.
🚫 Gội đầu hàng ngày (trừ khi thực sự cần thiết): Khiến tóc mất dầu tự nhiên, nhanh bết hơn.
🚫 Không thay khăn tắm thường xuyên: Khăn tắm ẩm ướt là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Nên giặt và phơi khô sau 2-3 ngày sử dụng.
🚫 Dùng sữa tắm hoặc dầu gội chứa quá nhiều hóa chất mạnh: Có thể gây kích ứng da hoặc tóc.
4. Sau khi tắm – Đừng bỏ qua bước này!
Lau khô đúng cách: Không chà xát mạnh, chỉ thấm nhẹ bằng khăn mềm.
Dưỡng ẩm ngay khi da còn hơi ẩm: Giúp khóa ẩm tốt hơn, đặc biệt với những ai có da khô.
Không mặc quần áo ngay khi cơ thể chưa khô hẳn: Dễ gây hầm bí và khó chịu.
Nếu bạn muốn thơm lâu hơn sau khi tắm, có thể xịt nước hoa hoặc body mist lên các vị trí như cổ tay, sau tai, hoặc trên quần áo.
Tổng kết
Tắm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn là một cách thư giãn, tái tạo năng lượng. Nếu biết cách tắm đúng, bạn sẽ không chỉ cảm thấy sảng khoái mà còn giúp da khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa mùi cơ thể và nhiều vấn đề về da.
Hãy biến việc tắm rửa hàng ngày thành một trải nghiệm đáng tận hưởng hơn thay vì chỉ là một nhiệm vụ bắt buộc!
