Tập trung trong giờ học là một thách thức không nhỏ đối với nhiều học sinh, đặc biệt trong thời đại công nghệ bùng nổ với vô số thứ gây xao nhãng. Tuy nhiên, tập trung không phải là một khả năng bẩm sinh mà hoàn toàn có thể rèn luyện. Dưới đây là một số biện pháp giúp học sinh duy trì sự chú ý và tiếp thu bài giảng hiệu quả hơn.
1. Loại Bỏ Các Yếu Tố Gây Xao Nhãng
Trước khi bàn đến những kỹ thuật tập trung, điều đầu tiên cần làm là loại bỏ những tác nhân gây mất tập trung. Điện thoại, mạng xã hội, tin nhắn hay thậm chí cả bạn bè ngồi cạnh đều có thể làm gián đoạn dòng suy nghĩ của học sinh. Một số cách khắc phục:
Để điện thoại ở chế độ im lặng hoặc bật chế độ không làm phiền. Nếu có thể, hãy để điện thoại trong cặp hoặc đưa cho giáo viên giữ trong giờ học.
Sắp xếp chỗ ngồi hợp lý. Nếu dễ bị ảnh hưởng bởi bạn bè, hãy chọn chỗ ngồi xa những người dễ gây mất tập trung.
Giữ cho bàn học gọn gàng. Một bàn học bừa bộn dễ khiến tâm trí bị phân tán. Chỉ để trên bàn những gì thực sự cần thiết cho bài học.
2. Tăng Cường Tương Tác Với Bài Giảng
Việc ngồi nghe giảng một cách thụ động khiến học sinh dễ mất tập trung. Thay vào đó, hãy chủ động tương tác với bài học bằng những cách sau:
Ghi chép có chọn lọc. Không cần ghi tất cả những gì giáo viên nói, hãy tập trung vào ý chính và viết lại bằng ngôn ngữ của mình để dễ hiểu hơn.
Đặt câu hỏi. Việc đặt câu hỏi không chỉ giúp hiểu bài sâu hơn mà còn giữ cho não bộ luôn hoạt động, tránh tình trạng “ngủ gật” trong lớp.
Tham gia vào bài giảng. Nếu giáo viên có đặt câu hỏi hoặc tổ chức hoạt động nhóm, đừng ngại tham gia. Điều này giúp học sinh duy trì sự hứng thú và gắn kết với bài học hơn.
3. Sử Dụng Kỹ Thuật Pomodoro Trong Lớp Học
Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian giúp tăng hiệu suất học tập. Thay vì cố gắng tập trung liên tục trong thời gian dài, học sinh có thể chia thời gian học thành các khoảng ngắn (thường là 25 phút), sau đó nghỉ ngơi vài phút. Tuy nhiên, trong lớp học, cách áp dụng có thể linh hoạt hơn:
Chia bài giảng thành các phần nhỏ, tập trung cao độ vào mỗi phần một cách ngắn gọn nhưng hiệu quả.
Sau mỗi phần, dành vài giây để tổng kết hoặc ghi chép lại những điểm quan trọng để não bộ có thời gian tiếp thu.
Dùng khoảng thời gian chuyển tiết hoặc giờ giải lao để thư giãn ngắn, giúp bộ não tái tạo năng lượng.
4. Tạo Động Lực Cá Nhân Để Học Tập
Nếu học sinh không tìm thấy lý do để tập trung, họ sẽ dễ dàng bị phân tâm. Hãy thử những cách sau để duy trì động lực:
Đặt mục tiêu rõ ràng. Biết mình đang học để làm gì sẽ giúp học sinh có động lực hơn. Ví dụ, “Mình cần học tốt Toán để đậu kỳ thi học sinh giỏi” hay “Mình muốn giỏi tiếng Anh để có thể xem phim mà không cần phụ đề”.
Tự thưởng khi hoàn thành nhiệm vụ. Sau khi hoàn thành một bài học khó, hãy tự thưởng cho mình một chút (một thanh kẹo, một bài hát yêu thích, hoặc 5 phút nghỉ ngơi).
Tìm thấy niềm vui trong bài học. Hãy liên hệ bài học với thực tế hoặc sở thích cá nhân. Ví dụ, nếu thích bóng đá, hãy thử áp dụng công thức Vật lý vào các cú sút phạt.
5. Giữ Gìn Sức Khỏe Tốt Để Tập Trung Hơn
Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng quan trọng cho sự tập trung. Nếu học sinh liên tục cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ hoặc uể oải, việc duy trì sự chú ý trong lớp sẽ trở nên khó khăn hơn. Một số mẹo để giữ sức khỏe tốt:
Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ khiến não bộ hoạt động chậm chạp, giảm khả năng tiếp thu và ghi nhớ. Học sinh nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm.
Ăn uống lành mạnh. Hạn chế đồ ăn nhiều đường và chất béo có thể giúp tránh tình trạng mệt mỏi trong giờ học. Thay vào đó, hãy ăn thực phẩm giàu protein, rau xanh và trái cây để duy trì năng lượng.
Tập thể dục thường xuyên. Các bài tập thể chất nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Kết Luận
Tập trung trong giờ học không phải là một điều gì đó quá khó khăn hay phụ thuộc vào khả năng bẩm sinh. Nó hoàn toàn có thể rèn luyện thông qua các biện pháp như loại bỏ xao nhãng, tăng cường tương tác, sử dụng phương pháp học hiệu quả, tạo động lực cá nhân và duy trì sức khỏe tốt. Nếu áp dụng những phương pháp trên một cách kiên trì, học sinh không chỉ tập trung hơn mà còn có thể cải thiện thành tích học tập một cách rõ rệt.
