Bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nào cũng bối rối: “Nên bắt đầu bằng loại bột gì?”, “Bột ngọt hay bột mặn?”, “Loại nào tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của con?”. Nếu mẹ đang loay hoay tìm câu trả lời, bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn để chọn được loại bột ăn dặm phù hợp nhất cho bé yêu.
1. Khi Nào Bắt Đầu Cho Bé Ăn Dặm?
Theo khuyến nghị của WHO, bé có thể bắt đầu ăn dặm từ 5,5 – 6 tháng tuổi, khi:
✅ Bé có thể tự ngồi và giữ đầu thẳng.
✅ Có dấu hiệu thích thú với thức ăn (nhìn người lớn ăn chằm chằm, chóp chép miệng).
✅ Phản xạ đẩy lưỡi giảm dần.
✅ Bé có thể cầm nắm và đưa đồ vật vào miệng.
Nếu bé chưa có những dấu hiệu trên, mẹ nên đợi thêm một chút, tránh ép bé ăn quá sớm gây rối loạn tiêu hóa.
2. Bột Ngọt Hay Bột Mặn – Cái Nào Tốt Hơn?
Nhiều mẹ lăn tăn không biết nên bắt đầu với bột ngọt (bột gạo, rau củ, sữa) hay bột mặn (thêm thịt, cá, trứng). Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên bắt đầu bằng bột ngọt trong 2 tuần đầu tiên, sau đó mới chuyển sang bột mặn để hệ tiêu hóa của bé thích nghi dần.
📌 Bột ngọt giúp bé làm quen với thức ăn đặc, dễ tiêu hóa hơn.
📌 Bột mặn cung cấp thêm protein, nhưng cần thời gian để bé tiêu hóa tốt hơn.
3. Các Loại Bột Tốt Nhất Cho Bé Khi Mới Bắt Đầu Ăn Dặm
🥣 Bột gạo truyền thống (Bột gạo, sữa mẹ/sữa công thức)
✅ Dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng.
✅ Giúp bé làm quen với thức ăn đặc mà không tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
✅ Có thể kết hợp với sữa mẹ hoặc sữa công thức để tăng dinh dưỡng.
🔹 Cách làm:
2 muỗng bột gạo xay nhuyễn.
100ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Khuấy đều, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi bột sánh mịn.
🍠 Bột khoai lang sữa
✅ Giàu chất xơ, giúp bé tiêu hóa dễ dàng.
✅ Vị ngọt tự nhiên, bé dễ ăn.
🔹 Cách làm:
Khoai lang hấp chín, nghiền nhuyễn.
Trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Khuấy đều và cho bé thưởng thức.
🥦 Bột gạo + bí đỏ + sữa mẹ
✅ Cung cấp beta-carotene tốt cho mắt.
✅ Hỗ trợ hệ miễn dịch của bé.
🔹 Cách làm:
Bí đỏ hấp chín, nghiền mịn.
Trộn với bột gạo và sữa mẹ, khuấy đều.
Nấu chín và cho bé ăn.
4. Một Số Lưu Ý Khi Cho Bé Ăn Dặm
✅ Bắt đầu từ ít đến nhiều: Ngày đầu chỉ nên cho bé ăn khoảng 5ml bột (1-2 muỗng), sau đó tăng dần lên.
✅ Không ép bé ăn: Nếu bé từ chối, mẹ hãy kiên nhẫn thử lại sau vài ngày.
✅ Cho ăn từ loãng đến đặc: Ban đầu, mẹ pha bột loãng như sữa rồi dần dần tăng độ đặc.
✅ Không nêm gia vị: Dưới 1 tuổi, bé chưa cần muối hay đường, hệ tiêu hóa còn non yếu.
✅ Quan sát phản ứng của bé: Nếu bé có dấu hiệu dị ứng (phát ban, tiêu chảy, nôn ói), mẹ cần dừng ngay món đó và theo dõi.
5. Kết Luận: Bột Nào Tốt Nhất?
Câu trả lời là: Bột phù hợp với bé nhất! Không có công thức chung cho tất cả các bé, mẹ hãy quan sát con để điều chỉnh thực đơn phù hợp.
🌿 Nếu bé dễ tiêu hóa, có thể bắt đầu với bột gạo + sữa mẹ.
🥕 Nếu bé táo bón, hãy thử bột khoai lang hoặc bí đỏ.
🥄 Nếu bé thích khám phá, mẹ có thể mix nhiều loại rau củ khác nhau.
Hành trình ăn dặm là một bước ngoặt quan trọng, nhưng đừng quá căng thẳng mẹ nhé! Hãy để bé tận hưởng niềm vui ăn uống, và mẹ cũng hãy thư giãn, tận hưởng khoảnh khắc đáng yêu này cùng con. 💖
