Kinh doanh không chỉ đòi hỏi chiến lược thông minh, sự kiên trì mà còn có những yếu tố không thể thiếu: sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Để có thể duy trì năng lượng, tập trung vào công việc và phát triển công ty, một câu hỏi mà ít ai chú ý đến là: “Buôn bán kiêng ăn gì?” Câu trả lời có thể không ai nghĩ tới, nhưng lại cực kỳ quan trọng đối với người làm kinh doanh.
1. Thực Phẩm Nhiều Đường – Kẻ Thù Của Sự Tập Trung
Đừng để một viên kẹo hay ly trà sữa ngọt ngào làm bạn đánh mất sự tỉnh táo. Đường là nguồn năng lượng tức thời, nhưng không lâu sau đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung. Những lúc cao trào công việc, đường sẽ khiến bạn cảm thấy lâng lâng, nhưng sau đó sẽ là cảm giác “hạ nhiệt” không thể tránh khỏi.
Người làm kinh doanh nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, đặc biệt là vào những giờ cao điểm của công việc, bởi vì nó sẽ khiến não bộ trở nên “hỗn loạn”. Thay vào đó, hãy chọn các món ăn cung cấp năng lượng bền vững như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ và trái cây.
2. Thực Phẩm Chế Biến Sẵn – Không Phải Bạn Muốn Có
Trong thế giới hiện đại, các thực phẩm chế biến sẵn, tiện lợi luôn là sự lựa chọn hấp dẫn. Tuy nhiên, những món ăn này thường chứa nhiều chất bảo quản, hương liệu và lượng calo không cần thiết. Chúng có thể khiến bạn cảm thấy no lâu, nhưng lại thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt là đối với những người làm kinh doanh, khi tâm trí phải vận động không ngừng, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể làm giảm khả năng phản ứng nhanh chóng, sáng tạo và đưa ra quyết định chính xác.
3. Caffeine – Món Quà Có Cả Hai Mặt
Ai cũng biết cà phê và trà có thể mang đến một cú hích năng lượng tức thời. Tuy nhiên, nếu lạm dụng caffeine, cơ thể sẽ bị lệ thuộc vào nó, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, bồn chồn và mất ngủ khi không có đủ liều lượng. Đặc biệt, khi bạn đang cần sự tập trung và quyết đoán để đưa ra những quyết định quan trọng, việc uống quá nhiều caffeine có thể khiến bạn lo lắng, hồi hộp và khó lòng tập trung vào công việc.
Vì vậy, thay vì uống một ly cà phê vào mỗi buổi sáng, hãy thử thay đổi bằng một cốc nước chanh ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ nhàng. Điều này không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp cơ thể thanh lọc, tăng cường hệ miễn dịch.
4. Món Ăn Có Mùi Nặng – Không Phải Lựa Chọn Tốt
Kinh doanh là công việc đòi hỏi sự giao tiếp nhiều và đôi khi là những cuộc họp, thương thảo căng thẳng. Chính vì vậy, những món ăn có mùi nặng như tỏi, hành, cá khô, thực phẩm chiên xào… nên được hạn chế. Chúng không chỉ gây khó chịu cho người xung quanh mà còn ảnh hưởng đến hơi thở của bạn trong những tình huống cần sự tự tin và giao tiếp.
Để giữ hơi thở tươi mát và tạo ấn tượng tốt với đối tác, đừng quên mang theo một vài viên kẹo cao su hoặc uống nước lọc để giữ cho miệng luôn thơm tho.
5. Thực Phẩm Chứa Nhiều Chất Béo – Cảnh Báo Sức Khỏe
Mặc dù các món ăn chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán, thịt mỡ… có thể làm bạn cảm thấy ngon miệng, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và chậm chạp. Không chỉ vậy, chúng còn dễ dàng tích tụ mỡ thừa, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch và làm giảm khả năng tập trung.
Để cải thiện năng suất công việc, bạn nên thay thế những món ăn chứa nhiều chất béo bằng những thực phẩm giàu chất xơ và protein, như cá hồi, thịt gà, đậu hũ, hoặc các loại hạt.
6. Thực Phẩm Lạnh – Đừng Để Cơ Thể Bị Đóng Băng
Một trong những điều người làm kinh doanh cần lưu ý là tránh ăn các món ăn quá lạnh, đặc biệt là trong thời gian làm việc liên tục. Những món như kem, nước đá hay đồ uống lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, gây cảm giác không thoải mái và làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể ảnh hưởng đến tinh thần và sự nhanh nhạy của bạn trong công việc.
Hãy chọn những món ăn ấm áp để cơ thể được thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn. Một bát súp nóng hay một tách trà ấm sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày bận rộn.
7. Ăn Quá No – Đừng Để Cảm Giác Uể Oải Kéo Dài
Cuối cùng, dù bạn là người làm kinh doanh hay bất kỳ ai khác, đừng để bản thân ăn quá no. Thức ăn ngon miệng có thể khiến bạn quên mất việc duy trì cân bằng. Khi ăn quá nhiều, cơ thể sẽ phải dành quá nhiều năng lượng để tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy uể oải và thiếu sức sống. Điều này chắc chắn không có lợi cho công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ.
Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ, ăn chậm và thưởng thức mỗi miếng ăn sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung và năng lượng suốt cả ngày dài.
Kết Luận
Nắm bắt sự nghiệp và phát triển kinh doanh không chỉ dựa vào những chiến lược thông minh mà còn dựa vào những thói quen sống lành mạnh. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống để không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì sự tập trung và năng lượng cho công việc. Vậy nên, nếu bạn là một người làm kinh doanh, đừng quên kiêng ăn những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất công việc nhé!